Ezek az ismétlődő helyzetek nem véletlenek. Mélyen belül egy rejtett fájdalmat, egy feldolgozatlan traumát jeleznek, amely csak arra vár, hogy végre megértsük és meggyógyítsuk.
Tudom, milyen nehéz ez. Én is átéltem. Ezért választottam a családállítás módszerét a saját gyógyulásom és mások támogatásának eszközeként. A Bert Hellinger által kidolgozott módszer olyan kapukat nyit meg, amelyek eddig talán zárva voltak a szívedben, és segít megérteni, miért ismétlődnek újra és újra ugyanazok a fájdalmas helyzetek. Az érzelmi felszabadulást hozó „oldó mondatok” pedig lehetővé teszik, hogy elengedjük a múlt fájdalmait, és újra szabadon lélegezzünk.
De hogyan ismerhetjük fel ezeket az ismétlődő helyzeteket, és hogyan kezdhetjük el a gyógyulás folyamatát?
Miért ismétlődnek a traumatikus minták?
Amikor valami fájdalmas történik velünk, különösen gyerekkorunkban, a lelkünk próbál védekezni. Az agyunk megtesz mindent, hogy elrejtsen bennünket a fájdalomtól. De ez a fájdalom nem tűnik el. Valahol mélyen tovább dolgozik, és újra felbukkan az életünkben, mintha kiáltana értünk: „Itt vagyok, figyelj rám!” Minden ismétlődő helyzet egy újabb lehetőség arra, hogy végre szembenézzünk vele, hogy meghalljuk és meggyógyítsuk a múlt sebeit.
Miért térünk vissza hozzájuk?
Feldolgozatlan érzelmek: A trauma után az érzelmek gyakran bennünk rekednek, elfojtva. Visszatérnek, hogy figyeljünk rájuk, hogy foglalkozzunk velük, és így végre feloldódjanak.
Tudattalan vonzalom: Az agyunk hajlamos vonzódni ahhoz, ami ismerős, még ha az fájdalmas is. Gyakran választunk újra és újra olyan kapcsolatokat vagy helyzeteket, amelyek a régi traumákat idézik, mert az agyunk valahol mélyen úgy érzi, talán most végre megoldhatja.
Sebzett énrészek: Az ismétlődő helyzetek nem mások, mint a bennünk élő sebzett énrészek visszatükröződései. Ezek a fájdalmas minták arra várnak, hogy végre észrevegyük őket, és szeretettel forduljunk feléjük.
Az ismétlődő helyzetek formái
Az ismétlődő traumák számos formában megjelenhetnek az életünkben, de mindig valami mély érzelmi sebet tükröznek vissza. Lehet, hogy újra és újra ugyanazt a típusú partnert vonzzuk az életünkbe, akiben nincs meg az érzelmi biztonság, amit annyira vágyunk. Vagy talán a munkahelyen találkozunk ugyanazokkal a problémákkal: folyamatos alulértékeléssel vagy túlzott nyomással. Ezek mind arra utalnak, hogy a múltban valami elmaradt, valami, amit még meg kell gyógyítanunk.
Hogyan ismerjük fel a rejtett traumákat?
Az első lépés az, hogy észrevegyük: valami ismétlődik. Néha a fájdalmat mások hibájának tulajdonítjuk, a külvilágot okoljuk, vagy belenyugszunk abba, hogy „én már csak ilyen vagyok”. De ez csak elkerülés. A trauma addig nem gyógyul, amíg szembe nem nézünk vele, amíg nem adunk neki teret és szeretetteljes figyelmet.
Jelek, hogy ismétlődő minták mögött trauma rejtőzhet:
- Újra és újra ugyanazokat a kapcsolatokat választod, amelyek ugyanúgy érnek véget.
- Bizonyos helyzetekben aránytalanul intenzív érzelmi reakciókat adsz.
- Önszabotálás: Ha észreveszed, hogy folyamatosan akadályozod saját boldogságodat, valószínűleg egy mélyebb trauma dolgozik benned.
- Az az érzés, hogy nem tudsz továbblépni, és mindig ugyanazok a problémák jelennek meg újra és újra.
Hogyan gyógyulunk?
Az első lépés az, hogy felismerjük a mintát. A családállítás módszere épp ezzel dolgozik: finoman, az ént védve, kitapogatva a határait, megmutatja, milyen mélyebb fájdalmak, sérelmek és minták vannak a felszín alatt, hatnak tudattalanul a jelenedre. Amikor felszínre bukkan egy fájdalmas tapasztalat, maga a felismerés is hatalmas erővel bír: megértjük, mi mozgatta eddigi választásainkat, vonzalmainkat és miért találtuk magunkat ezekben az ismétlődő helyzetekben. Világos képet kapunk-hosszú idő után végre látod a teljes képet. Ezt a képet, helyzetet gyógyítjuk az oldó mondatokkal-elismerve a fájdalmat, de megköszönve azt is, amiért még így is hálásak lehetünk. Például kimondva a szüleink felé, ami fáj, de meglátva azt is, amit útravalóként kaptunk- a megbocsátás által megkönnyebbülve és tovább haladva.
És amikor kioldódnak a fájdalmas gócok, végre elég energiánk lesz arra, hogy az életünk praktikus, húsvér küzdelmeit megvívjuk, hogy önmagunkért tegyünk. Elég energiánk lesz a saját utunkat járni, a saját életünket megtölteni örömmel, barátokkal és társsal- immár nem a régi, törött lemez szerint, hanem az újjászületett, teljesebb énnel.
Gyógyító kapcsolatok
Végül, a gyógyulás gyakran kapcsolatokon keresztül történik. Olyan emberekkel vedd körbe magad, akik szeretettel, támogatással vesznek körül, és segítenek abban, hogy biztonságos teret teremts a saját belső gyógyulásodhoz.
Az ismétlődő helyzetek nem ellenségek. Ők a lelked hívásai, a szeretetre és gyógyulásra váró részeid. Ahogy lépésről lépésre figyelmet és törődést adsz magadnak, elkezdődhet a változás, és egy új, szabadabb élet felé vezető út nyílik meg előtted. Ez az út azonban egyedül nem mindig nyílik meg.
A családból fakadó rejtett mintázatok, összefüggések feltárása és oldása nem megoldható azzal, hogy gondolkozol és elemzel. Bár ilyen egyszerű lenne! A családállítás meg tudja adni a tisztánlátást és megmutaja a feloldás felé vezető utat. A többi már tényleg rajtad áll!