Nos, ez korántsem igaz! Az önbizalom egy csodálatosan rugalmas és fejleszthető része az önvalónknak. Olyan, amit napról napra formálhatunk, építhetünk és erősíthetünk. Nem kőbe vésett adottság, hanem egy ajándék, amelyet te magad alakíthatsz. Itt az ideje, hogy felfedezd az önmagadban rejlő potenciált, és lépésről lépésre egy magabiztosabb, erősebb énképet alakíts ki!
1. Ismerd meg önmagad – mert te vagy a kulcs!
Mélyen belül, ott, a csendben, te vagy a saját életed hőse. Az erősségeid és a félelmeid együtt formálnak téged. Amikor megérted, hogy mi az, ami igazán erőssé tesz, és mi az, ami gátol, képes leszel megbocsátani magadnak és elfogadni azt, aki vagy. Nem szégyen elismerni a saját kiválóságodat – sőt, ez az egyik legfontosabb lépés! Merülj el a tanulásban, fedezz fel új készségeket, próbálj ki új sportokat vagy kreatív tevékenységeket, és figyeld, hogyan bontakozol ki.
És időnként állj meg egy pillanatra, hogy elismerd magad: írd le az erősségeidet (ezek a belső kincseid ❤️), gondold végig, miért vagy büszke magadra, és igenis ünnepeld az apró győzelmeidet.
2. Állíts reális célokat – egy hegy megmászása is egyetlen lépéssel kezdődik.
Az álmaid valóra válthatók, de ne akarj mindent egyszerre elérni. A legnagyobb hegyek megmászása is apró lépésekkel kezdődik, éppen ezért minden egyes elért célod egy újabb lépcsőfok az önbizalmad felé. Legyenek nagy álmaid, de bontsd le őket kisebb célokra, amiket megvalósítva napról napra erősebbé válsz.
3. Pozitív önbeszéd – a belső hangod legyen a legerősebb szövetségesed!
Az, amit magadról gondolsz és mondasz, közvetlen hatással van az önbizalmadra. Sokszor észrevétlenül is kritizáljuk, bántjuk magunkat, mintegy folyamatos belső monológként. Ezeket a gondolatokat, mondatokat elsőként észre kell venned. Amikor figyeled, hogyan reagálsz helyzetekre, mit mondasz belül magadról, akkor hamarosan látod majd, melyek azok a negatív állítások, kritikák, melyek visszatérnek és amiket fontos, hogy lecserélj pozitív üzenetekre. Bátorítsd magad, és legyél magaddal legalább annyira megértő, mint amilyen másokkal is tudsz lenni.
4. Vállalj új kihívásokat –az élet igazi ereje a komfortzónán kívül vár
Minden új tapasztalat, legyen az egy új hobbi, sport vagy munka, lehetőséget ad arra, hogy újra és újra bebizonyítsd: erősebb vagy, mint gondoltad. Minden egyes kihívás egy újabb lépés az önbizalmad megerősítéséhez. Amit ugyanis már rutinból megoldasz, amiben kényelmesen elvagy, az már nem tudod neked újat adni. Amikor viszont kilépsz a megszokásból, egyszerre éber leszel az életre és önmagadra: rájössz, mennyi sok lehetőség vár rád, és mennyi értékes kapcsolat, kapcsolódás másokhoz.
5. Pozitív emberek között – környezeted ereje
Körülötted élő emberek ereje formálja az önbizalmadat. Vedd körül magad olyanokkal, akik hisznek benned, akik motiválnak és inspirálnak. Azok, akik hisznek benned, erősítenek téged. Szabadulj meg a negatív energiától, és keresd a támogató közösségeket, ahol önmagad lehetsz.
6. Vigyázz a testedre – a harmónia ereje
A testi és lelki jóllét egymást táplálják. Ahogy vigyázol a testedre, az az önbizalmadra is kihat. Mozogj, egyél egészségesen, és adj időt magadnak a pihenésre. Az erő belülről fakad, de külső táplálásra is szüksége van.
7. Légy türelmes önmagaddal – te is megérdemled!
Az önbizalom építése nem egy sprint, hanem egy hosszú távú utazás. Ne légy kemény magaddal, ha egy nap épp nem érzed magad a legjobbnak. A legfontosabb, hogy minden egyes nap tarts ki és lépj tovább. Az utazás során minden apró lépés egyre erősebbé tesz. És mindenekelőtt, ne hasonlítgasd magad másokhoz. Nincs két egyforma ember két egyforma múlttal, helyzettel, hidd el, mindenkinek adatott valamilyen nehézség, feladat- nem vagy egyedül ebben a folyamatban.
Az önbizalom építése egy gyönyörű utazás önmagad felé. Minden nap egy újabb lehetőség arra, hogy egy erősebb, magabiztosabb énedet alakítsd ki. Egyedül nem mindig egyszerű bejárni ezt az utat és gyakran előfordul, hogy az önbizalomhiány mélyebb okait szükséges feltárni. Ebben tudlak segíteni a családállítás, a rendszerszemlélet gyönyörű és hatékony eszköztárával